Blog

Během své instruktorské dráhyjsem si mohla vyzkoušet různé způsoby sportovních aktivit. V počátcíchvedení lekcí jsem byla přesvědčena o jediném! Cílem cvičení je se pořádnězničit, propotit tři trika a odplazit se z lekce po čtyřech. Tutostrategii jsem si držela několik let. Kromě aerobních aktivit jsem byla schopnápřijmout leda pravidelnou návštěvu...

Několikrát jsem od svých cvičenek dostala otázku, jaké je ideální jídlo či pití po lekci cvičení, obzvláště pokud cvičíte večer.V prvé řadě bych ráda zmínila, že je důležité hlavně doplnit do 1 hodiny vyplavenouenergii, kterou vaše tělo postrádá právě po cvičení. Já osobně jsem zastáncemlehkých ovocných bezlaktózových koktejlů, které vás na zbytek...